こんにちは、元整体師のだい君です。 今回は、 ・猫背を治したい！ ・正しい姿勢でも腰が痛くならないようにしたい！ ・姿勢を良くしたい！ という方に向けて、「腸腰筋ストレッチ」をお伝えします。 こんな悩みは無いですか？ ・姿勢良くしていると腰が痛く…

こんにちは、こんばんは。元整体師のだい君です！ 今回は、 腰痛で自転車が辛い！！ 自転車に乗って買い物行けない！ とお困りのあなたに 【毎日たった20回！！振り子ストレッチ】 を伝授します。 こんな悩みありませんか？ 「自転車に乗り降りの時、腰が痛…

こんにちは。だい君です！ 今回は、 「立っていると腰が痛い！」 「将来、立てなくなったら、どうしよう？」 「支えが無いと立てなくなるのが怖い」 と腰痛が無くならず心配している方に、腰痛緩和ストレッチを紹介します！ ご飯作っている時、腰が痛くなる…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 腰が痛くて起き上がるのが大変 そんな、腰痛に困っている人向けの 「腰を楽にする2分ストレッチ」 をお伝えします。 「腰が痛すぎて起き上がることができなくなったらどうしよう」 「ずっと寝たきり状態になったらどうし…

こんにちは、だい君です。 今回は、 朝、楽に起き上がれるようになるストレッチについて 紹介します！ 「朝、ゆっくりじゃないと起き上がれない」 「起き上がる時、腰が痛い」 「腰が痛くて起き上がれない」 と困っていたら、このストレッチを寝る前と寝起き…

こんにちは、だい君です！ 今回は、毎日、洗濯を頑張っている主婦必見のストレッチ をお伝えします！ 洗濯物を取る為に前屈みになる時に腰が痛くなる。 洗濯物を干す為に体を起こす時に腰が痛くなる。 洗濯物をする度に腰痛が悪化しないか不安。 と悩んでい…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 肩こり・腰痛が気になってきているけど、どんなストレッチをしたら良いか わからない。 自分に合うストレッチ方法がわからない。 ネットで調べると、色々なストレッチが出てくるので探すのが大変。 とお困りのあなたに、…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 毎日忙しい肩こり・腰痛持ちお母さん向けのストレッチ方法を紹介します こんな悩みは、ありませんか？ 毎日家事や育児で忙しくてストレッチする時間がない 忙しくて整体やマッサージにも通えない だけど肩こり・腰痛をな…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 ストレッチを毎日続けているのに肩こりや腰痛が全く改善されない と悩んでる人に向けたオススメのストレッチを紹介します！ あなたは 筋肉同士は繋がっている ということを知っていますか？ ストレッチを始めたばかりの人…

こんにちは！だい君です！ 今回は、「肩が重くて高い所にある物が取れない！！」 という人の為に、肩のストレッチを紹介します！ もし、今あなたが 「前までは楽に取れていたのに、、」 「急に肩が重く感じる」 「ぜんぜん、腕が上がらない！」 と悩んでるな…