こんにちは！元整体師のだい君です。 今回は、「肩こりがひどい」、「肩が重い」、「肩が痛い」という方に向けて 【肩こりを解消する方法】をお伝えします！ 肩こりで、こんな悩み無いですか？ ・お出かけ中に子供が歩き疲れた時、抱っこすると肩が痛い ・買…

こんにちは。元整体師のだい君です！ 今回は、 腰の痛みを庇うように動いていて、家事や買い物の後、全身が疲れる。 という方に【簡単な腰のストレッチ】をお伝えします。 知っていますか？ 筋肉は、疲れによって緊張が高まり柔らかさが徐々に無くなっていき…

こんにちは。元整体師のだい君です。 今回は、 背伸びをすると、腰が痛いという人に向けて、オススメの腰のストレッチを紹介します。 背伸びをする時、腰に痛みが出る原因は太ももと腰の筋肉が関係しているの知っていましたか？ 人は背伸びをする時、体を少…

こんにちは。元整体師のだい君です。 今回は、 シップを貼っているのに、腰痛が解消されない と困っている方に向けてお話をしていきます。 シップだけじゃ腰痛が解消されないって知っていますか？ シップには痛みや炎症をおさえる成分が入っているのでシップ…

こんにちは。元整体師のだい君です！ 今回は、 体が冷えると肩こりや腰の痛みがいつもよりヒドイ という方に向けて、お話していきます！ こんな経験ないですか？ ・夏に冷房ガンガンの部屋にいると肩こりや腰痛が悪化しているように感じる。 ・冬に外にいる…

こんにちは、元整体師のだい君です。 今回は、 肩が痛くて、買い物袋をたくさん持てない 肩が重くて少ない買い物でもカートを使っている 荷物を重くしないように、何回も買い物に行っている と悩んでいるアナタに 肩の筋肉を柔らかくする方法をお伝えします…

こんにちは！元整体師のだい君です！ 今回は、 腕が上がらなくて洋服を着るのが大変 服を脱ごうとする時、肩が痛い 服に腕を通すのが辛い と悩んでいる方に向けて「簡単な肩甲骨のストレッチ」を紹介します！ 腕が上がらない、無理やり上げると痛みがでる原…

こんにちは、元整体師のだい君です！ 今回は、 1時間座っていると腰が辛い。 腰が痛くなるたびに立ったり、座ったりを繰り返してるので、 ゆっくり休めない。 と悩んでる方に向けて 座った状態でできる「腰のストレッチ２選」 を紹介します！！ 実は、、 立…

こんにちは、元整体師のだい君です！ 今回は、 腰が痛くて子供と同じペースで歩けない。 手を繋いで歩く時、腰が痛い。 足が重たく感じる という悩みから抜け出し、 子供と楽しくお出かけしたい！！ と言うお母さんに向けて「骨盤まわりのストレッチ方法」を…

こんにちは、元整体師のだい君です。 今回は、 腰が痛くて寝つきが悪い 腰が痛み何度も起きてしまう 寝不足になっている そんな悩みを持っている人に 「寝る前のおすすめストレッチ」を紹介します。 人の体って長時間同じ姿勢でいると、 筋肉が緊張して血行…

こんにちは、元整体師のだい君です。 今回は、 ・猫背を治したい！ ・正しい姿勢でも腰が痛くならないようにしたい！ ・姿勢を良くしたい！ という方に向けて、「腸腰筋ストレッチ」をお伝えします。 こんな悩みは無いですか？ ・姿勢良くしていると腰が痛く…

こんにちは、こんばんは。元整体師のだい君です！ 今回は、 腰痛で自転車が辛い！！ 自転車に乗って買い物行けない！ とお困りのあなたに 【毎日たった20回！！振り子ストレッチ】 を伝授します。 こんな悩みありませんか？ 「自転車に乗り降りの時、腰が痛…

こんにちは。だい君です！ 今回は、 「立っていると腰が痛い！」 「将来、立てなくなったら、どうしよう？」 「支えが無いと立てなくなるのが怖い」 と腰痛が無くならず心配している方に、腰痛緩和ストレッチを紹介します！ ご飯作っている時、腰が痛くなる…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 腰が痛くて起き上がるのが大変 そんな、腰痛に困っている人向けの 「腰を楽にする2分ストレッチ」 をお伝えします。 「腰が痛すぎて起き上がることができなくなったらどうしよう」 「ずっと寝たきり状態になったらどうし…

こんにちは、だい君です。 今回は、 朝、楽に起き上がれるようになるストレッチについて 紹介します！ 「朝、ゆっくりじゃないと起き上がれない」 「起き上がる時、腰が痛い」 「腰が痛くて起き上がれない」 と困っていたら、このストレッチを寝る前と寝起き…

こんにちは、だい君です！ 今回は、毎日、洗濯を頑張っている主婦必見のストレッチ をお伝えします！ 洗濯物を取る為に前屈みになる時に腰が痛くなる。 洗濯物を干す為に体を起こす時に腰が痛くなる。 洗濯物をする度に腰痛が悪化しないか不安。 と悩んでい…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 肩こり・腰痛が気になってきているけど、どんなストレッチをしたら良いか わからない。 自分に合うストレッチ方法がわからない。 ネットで調べると、色々なストレッチが出てくるので探すのが大変。 とお困りのあなたに、…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 毎日忙しい肩こり・腰痛持ちお母さん向けのストレッチ方法を紹介します こんな悩みは、ありませんか？ 毎日家事や育児で忙しくてストレッチする時間がない 忙しくて整体やマッサージにも通えない だけど肩こり・腰痛をな…

こんにちは、だい君です！ 今回は、 ストレッチを毎日続けているのに肩こりや腰痛が全く改善されない と悩んでる人に向けたオススメのストレッチを紹介します！ あなたは 筋肉同士は繋がっている ということを知っていますか？ ストレッチを始めたばかりの人…

こんにちは！だい君です！ 今回は、「肩が重くて高い所にある物が取れない！！」 という人の為に、肩のストレッチを紹介します！ もし、今あなたが 「前までは楽に取れていたのに、、」 「急に肩が重く感じる」 「ぜんぜん、腕が上がらない！」 と悩んでるな…